- En esta pandemia es importante permanecer en casa.
- Respeta el semáforo de riesgo epidémico del estado y la salud de los demás.
Algunas de las actividades que se pueden realizar en casa durante esta etapa de emergencia sanitaria es el QI Gong, una técnica practicada a través de ejercicios físicos y de respiración, para fortalecer el cuerpo, indicó el instructor en la Unidad Deportiva Cuernavaca (UDC), del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), David García Serrano.
Al respecto, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Morelos llama a la población a mantener las medidas de prevención para romper cadenas de contagios.
Los ejercicios de QI Gong consisten en una serie de prácticas que incluyen posturas, movimiento corporal, atención plena en la respiración y la meditación, están orientados a la activación de procesos fisiológicos y psicológicos que promueven el bienestar, protegiendo así la salud física y mental.
En este sentido, García Serrano comentó que durante este tiempo que muchas personas permanecen aisladas en sus hogares, el QI Gong puede realizarse en casa, de preferencia en un espacio abierto.
Explicó que dentro de los beneficios del QI Gong, se encuentra la relajación muscular, ya que a través del movimiento corporal se permite alcanzar una adecuada postura, permite recuperar la flexibilidad y disminuye la tensión muscular.
De acuerdo con el instructor, el QI Gong puede practicarse en los hogares al menos una hora y convertirlo como un hábito, lo que permitirá una mejor armonía del cuerpo.
El IMSS en Morelos llama a respetar la salud y a quedarse casa para evitar contagios.
